Уровни были построены на накоплении тупо залитого времени. Чем дольше удерживаешься — тем круче, уровень растёт с каждым закрашенным днём. Табличка с месяцами работает иначе: она начинает показывать плотность. ¶ С уровнями тоже так можно сделать, но уровни привязаны к единице в одну неделю, по пять (а потом семь и больше) недель на уровень. Месяцы относительно неизменны. И поэтому удобно поставить себе некоторую планку, а потом к ней кое-как приближаться. ¶ Сейчас я хочу попробовать дойти до устойчивых 40 минут медитации в сутки. Это как-то сложно, потому что «где ж мне столько времени взять», хоть бы и не одним куском. В общем, условное форматирование и трекинг помогают нам следить за тем, насколько близко счастье. ¶ Сначала большая часть квадратиков должна стать темнее хотя бы на один тон (30 минут+), а потом я начну бороться за streaks, несколько непрерывных дней. После этого пойдут 40-минутные дни. ¶ Как хорошо было в мае! • #игрофикация и #визуализация - × × ×

Ещё я подумал, что квест из квестхаба нужно тоже как-то визуализировать. Получилась привычная карта незакрытых тасков, которую я обычно делаю себе для работы — чтобы понимать, как из разноцветных квадратиков сложится общая картина. И, если заполнить её целиком идеальными значениями, будет видно, каким мог бы быть результат и куда стремиться. А пока можно просто вообразить это. • #quest_driven_e - × × ×

И так как поиск упал, то вот начало, previously on Prison Break: http://friendfeed.com/urbansh... - × × ×

Также сюда хорошо бы ссылку на Habit Judo. Добавим ещё здесь, что для наращивания ускорения стоит сделать для себя квесты «платными», а почему это может сработать, оставлю себе на завтра. - × × ×

В Лифте очень хорошо заметен «вирусный эффект», о котором пишет Макгонигал в книге про силу воли: как только у тебя появляются одна-две устойчивые привычки, которые ты сознательно культивируешь (особенно если это дополнено трекингом), так постепенно вокруг них начнёт укрепляться «аура последовательности», цепляющая в себя новые, часто совсем не связанные привычки. Начал каждый день читать по полчаса, привык — и повесил на это чтение новое комбо «стакан воды за книгой» и «семь минут зарядки после чтения». Получил стройный блок действий, ура. - × × ×

1 августа: (Между тем, четвёртый день подряд 40 минут) - × × ×

Итак. 25 октября, 50 дней, в каждый не меньше 40 минут медитации. Это прокачал. Теперь следующий квест! Пять-семь минут перед медитацией с блокнотом и ручкой перед собой, чтобы всё, что вспомнится из-за «остановки», выгрузилось на бумагу до того, как я заберусь с головой в говорящие голоса. Это и дневник заодно, и туду, и дамп мозга. Всё, всё в кучу. Зато медитации должно пойти на пользу. - × × ×

Я тоже streaks прокачиваю, только на гитхабе - ни дня без коммита называется. - социальный груффало