Я бы сюда добавил и люмозити, но там сложнее считать — нужно фиксировать утро/вечер, различать разные BPI, и отдельно фиксировать веб/апп, а мне всё ещё лень. Поэтому пусть само трекает, как может (а может оно не очень). • #игрофикация и #визуализация - × × ×

Таблички и раскрашивание ячеек научили меня ещё и более точно задавать себе вопросы о «неосязаемом» — каких именно результатов нужно добиться (достаточно спать, лучше знать, достаточно тратить, достаточно читать), какой ценой и в каком порядке. - × × ×

Для сна важной (мне) метрикой является не только время сна, но и его регулярность, чтобы организм привыкал к режиму. И появляются заодно граничные условия (минимум сна за месяц) и более удобные ориентиры — например, я добавил новую колонку «число дней с 8+ часами сна», потому что она помогает поднять приоритет задачи «выспаться», если нормальных дней слишком мало. В идеале это должны быть все дни месяца, но я готов смириться с 15-20, так как хорошо знаю свою привычку после нормальной пары ночей засидеться до четырёх утра, потому что «не мешай, отлично идёт». - × × ×

Интересно экспериментировать с тем, как именно улучшать метрику, ценность которой я не могу оценить без длинного наблюдения. Например, с медитацией и физнагрузками именно так — невозможно понять, по каким критериям я мог бы их пользу отчётливо проследить. Приходится делать разные предположения о том, что именно я хочу увеличить, и как это можно посчитать. Для медитации метрикой стало вложенное время, и я об этом немного писал почти ровно месяц назад: http://friendfeed.com/urbansh... - × × ×

(Если бы у меня был дешёвый МРТ, я бы попробовал им себя мерять. Когда будет дешёвый ЭЭГ, я смогу с его помощью мерять что-то более предметное). Медитация влияет на фокус внимания, равновесие и управляемость внимания, вот к ним-то я постепенно и подбираюсь. - × × ×

Очень полезно стало смотреть на то, куда уходит время — потому что на все желаемые привычки-поведение-улучшение времени тупо не хватает, даже если я уберу всё тупление и переключения. - × × ×

Вопрос про «дневную норму тупления», кстати, меня крайне занимает. Потому что внезапно стало ясно, что «минуты молчания» мне нужны регулярно, и организм их вытащит из работы или отдыха сам, что ты с ним не делай. Если я это «тупление» оформлю официально, это поможет? А как померять? - × × ×

И отдельное спасибо практике бюджетирования и YNAB, которая идёт параллельно, но очень влияет на восприятие всего остального. - × × ×

Дневную норму тупления мне помогает осознать Timenote для айфона: если делаешь что-то осознанное, включаешь таск, не делаешь — не включаешь, айдл он тоже считает. Также можно играть в игру "сделай недельную полоску сна как можно более ровной". - ◻◇

Ага, прикольно, у меня для этого aTimeLogger, который раз в 20 минут пингует о том, что я делаю. UPD: TimeNote красивый! И с полосками!!11 (Поставил себе напоминалку купить после зарплаты.) • 16 окт 2013-10-16 — купил TimeNote. Он красивый, но очень японский. ) - (Ещё позже) — поработал с ним, он слишком нестабилен оказался, увы. Отказался. - × × ×