А сколько было <del>в пике</del> максимум устойчиво? - mindszenty

Моя любимая присказка откуда-то из монахов-популяризаторов: если у тебя всё хорошо в жизни, медитируй полчаса в день. Если ничего не успеваешь и всё плохо — медитируй по часу. - × × ×

Ну, про скатился до двух раз — всё же шутка. Моё устойчивое — утро и вечер, менее устойчивое — утро и вечер-вечер. Три сессии сильно разгружают всё внимание и мозг, но при этом заставить себя выдрать у тупления столько слотов времени дико сложно. - × × ×

^ "в любой непонятной ситуации садись и медитируй" :) Кстати, а какую медитацию ты используешь? - mindszenty

Я использую много разных — визуализации, разные варианты body scan'ов или аффирмаций, счёт, с музыкальным фоном или природным амбиентом, или просто метроном, и всё такое. Выбор широкий, и за счёт контроля этого выбора, собственно, мне не надоедает. - × × ×

Оу. Интересно было бы подробнее познакомиться с диапазоном и с "показаниями к применению". Мне сейчас с двух сторон насоветовали випассану, и я её потихоньку-потихоньку начинаю. - mindszenty

Вам поможет двенадцатилетний ретрит. - flamebait generator