urbansheep@gmail.com

Где-то на десятом описании трансформации ко мне пришла и не уходит параллель с Цветами для Элджернона. Она настолько сильная, что я полез проверять — не мог ли Киз вдохновляться Саксом? Не мог — Киз написал рассказ в 1959-м, довёл его до повести в 66-м, Сакс начал лечение паркинсоников L-допой только в 69-м, а книга вышла десятилетием позже. - × × ×

Полезно читать, как люди выкручиваются из ситуаций, когда мозг и организм перестают снабжать нас базовыми ресурсами — вниманием и волей. Полезно потому, что они дополняют мой собственный набор отмычек и инструментов, когда ничего не выходит «на ровном месте», где все затруднения внутренние, и переступить через них очень просто. Ну, просто, когда у тебя нет дефицита вот этого самого. - × × ×

Типа, не можешь сдвинуться сам, но можешь отвечать на стимулы или рефлекторные движения? Бросаешь перед собой мячик и идёшь. Не можешь справиться с тремором? Хватаешься за мир вокруг и держишься, чтобы не дрожали хотя бы руки. Ну, или смиряешься с тем, что дрожание ноги или руки для тебя дефолтное и _приятное_ состояние. - × × ×

И один из моих любимых тегов — #нет_никакой_нормы. - × × ×

Ещё чтение этих биографий и обобщений ужасает осознанием — вот эти все люди из средневековья с одержимостью и слабоумием — это всё неврология, которую, в зависимости от склонности соседей к голоду и панике, можно считать невинным отклонением, а можно сразу экзорцизм, пытки, сжигать на кострах. Понятно, что есть редкие случаи необъяснимого даже сейчас, но большинство вспоминающихся историй — ровно про «непонятную болезнь без симптомов иных, кроме помешательства разума и пароксизмов». - × × ×

Принцип средневекового эпидемиолога: в любой непонятной ситуации сжигай всех на костре. - × × ×

Цитаты пусть здесь полежат: http://mybook.ru/author... - × × ×

Моя любимая присказка откуда-то из монахов-популяризаторов: если у тебя всё хорошо в жизни, медитируй полчаса в день. Если ничего не успеваешь и всё плохо — медитируй по часу. - × × ×

Ну, про скатился до двух раз — всё же шутка. Моё устойчивое — утро и вечер, менее устойчивое — утро и вечер-вечер. Три сессии сильно разгружают всё внимание и мозг, но при этом заставить себя выдрать у тупления столько слотов времени дико сложно. - × × ×

^ "в любой непонятной ситуации садись и медитируй" :) Кстати, а какую медитацию ты используешь? - mindszenty

Я использую много разных — визуализации, разные варианты body scan'ов или аффирмаций, счёт, с музыкальным фоном или природным амбиентом, или просто метроном, и всё такое. Выбор широкий, и за счёт контроля этого выбора, собственно, мне не надоедает. - × × ×

Оу. Интересно было бы подробнее познакомиться с диапазоном и с "показаниями к применению". Мне сейчас с двух сторон насоветовали випассану, и я её потихоньку-потихоньку начинаю. - mindszenty

Сон: начало, конец. Из этого извлечь две метрики — достаточность (8+ часов, но не больше 10) и регулярность (дельта времени засыпания между днями как можно меньше). Чем регулярнее и достаточнее, тем лучше. Отдельным аппом считать долго и неудобно. Пока приходится хронометром+гуглодок. - × × ×

Регулярные события: драмы, мигрень, скачки а/д, таблетки, скорые, поломки, слова, книжные чекины, коммиты, таски личные, прогресс по большим целям. Всякое позитивное сейчас идёт в лифт, негативное — в гуглодок. После того как я понял, что из лифта данные нужно специально вытаскивать для пересечений, расстроился, попробовал дублировать в гуглодок и пока забил. - × × ×

Про всякие физнагрузки и прочее есть много смешных приложений, браслетов и агрегатов, но если ты хочешь это всё свести в одну цельную картину с календарём событий, встреч, прогулок, расходов, полнолуний и собрать полноценное облако данных — тебе не повезло, друг, пиши парсеры, скрейперы и конвертеры руками. - × × ×

^ Несколько лет назад видел на сайте mit'овских лабораторий концепты приложений, которые трекают всё_вообще, а на рынке воз и ныне там. - mindszenty

Сложный продукт потому что. Много требует вложить и очень много внутренней гибкости поддерживать. - × × ×

Ага, и в конечном счёте всё равно процессор электронных таблиц получается. </joke> Что меня смущает - даже, например, каких то подвижек в сторону стандартизации собираемых данных нет, или я не видел. - mindszenty

Нет подвижек.( Ну, зато хорошая ниша для «мелких сервисов крупной агрегации», вроде френдфида, но для данных. Скачиваешь себе приложение/виртуальную машину, заправляешь в неё свои аккаунты и всякую облачную фигню, оно тихонько сводит тебе в одну ленту, даёт фиксить руками, где возможно, считает полезные числа, показывает козырные графики, готовит кофе, бьёт током, если расслабился. - × × ×

^ сервис мелкой механизации человеков. Надо обдумать. - mindszenty

Вообще это чем-то похоже на IFTTT, только более непрерывный (as opposed to дискретный). Или я слишком цепляюсь за возможность бить током? - mindszenty

Скорее, Zapier. - × × ×

Только они все не про обработку данных, а про рефлекторный переброс сигналов. Бить током не обязательно, да.) Собирать данные в облако и делать выводы, в первую очередь. - × × ×

Ага. У меня ещё в голове параллель с поточными языками программирования, которые часто используются для обработки сигналов как раз - puredata, например. Не то чтобы я предлагаю пользователям рисовать схемы потоков ) А, ну вот Yahoo Pipes из той же оперы. Но решение должно быть проще. - mindszenty

@urbansheep, трекинг трекингом, но какую в итоге полезную информацию ты извлекаешь из накопленного массива микрофактов? Как вообще работаешь с этой персональной medium data? - Nikolaj

Хм, здесь был коммент @cafesolo, из которого я узнал про http://www.tictrac.com/, но коммент куда-то делся. Ладно. Всё равно спасибо! - × × ×

Ух ты какая штука. - mindszenty

Я написал коммент утром, едва проснувшись, а потом принял душ, покушал, перечитал, комментарий мне показался бессмысленным, и я его удалил, благо на него еще никто не успел ответить. - Кофе без сахара

Хорошо, что ко мне комментарии и лайки приходят почтой. ) - × × ×

Trictrac хорошо справляется со сбором данных, но увы не умеет их обрабатывать, и более-менее прилично выводить. Графики красивые, но выцепить из них смысл у меня например не получилось. То есть да, данные есть, а информации нет. В этом смысле мне нравятся Moves и Cronos, которые данные о перемещениях превращают во что-то более-менее осмысленное. - Кофе без сахара

Про Moves наверное все знают, а ссылка на Chronos вот https://www.getchronos.com/ - Кофе без сахара

spinysun рассказывает (кому? Самому Байо?) о том, что были, конечно, такие книжки для детей. Это примерно как рассказывать про «был ещё такой когда-то мощный браузер Нетскейп Навигатор» Тиму Бернерсу Ли — http://en.wikipedia.org/wiki... • http://waxy.org/2012... - × × ×

Незнание-то это ещё ок, смешно и трогательно, но понятно и простительно (хотя правильно бы сначала понимать, в каком разговоре собираешься поучаствовать). Но вот хамство — это прямо как-то ни в какие ворота. - × × ×

Почему и когда конструктивная критика стала хамством? "Вы тут со своими исключительно положительными поглаживаниями, я посмотрю, совсем охуели" -- вот это хамство. - рептильный дом

И ещё бОльшим хамством мне кажется этот тег, который там появился. Точно так же как и непрерывное обсуждение моего поведения в третьем лице, очевидно, в моём присутствии.. - рептильный дом

Непрерывное! Ох, да. - × × ×

@urbansheep третий раз за последнюю пару месяцев. Кажется, у вас никто не удостаивался пока такой частоты обсуждений - рептильный дом

Ну так что, обсуждение присутствующих в третьем лице мы хамством не считаем, а конструктивную техническую критику -- считаем, да? У меня вот прямо противоположное воспитание. - рептильный дом

Ещё больше пассивной агрессии! - × × ×

Ещё больше ухода от прямого ответа на прямой вопрос! - рептильный дом

И, да, опять же, двойные стандарты так и лезут. Потому что, в рамках моего воспитания, именно ваш пост -- пассивная агрессия, мои комментарии -- уже только ответ на неё (агрессивный, не спорю, но ответ). Надо было пройти мимо, глупый я. - рептильный дом

Не жалеешь ты себя - lightforce manager

Нет-нет, назвать человека мудаком в третьем лице, зная, что он это увидит, это вовсе не хамство и не агрессия, конечно же! Это нормальное, взвешенное и неагрессивное поведение! - рептильный дом

Как же это прекрасно. (Сделал скриншот на память.) - × × ×

Все-таки приятно, когда даешь кому-то возможность почувствовать себя умнее, образованнее и деликатнее. Возникают два вопроса: если Baio широко известен, в частности - в связи с интерактивными текстовыми играми, зачем давать ссылки? Красивее и тоньше было бы оставить как есть, скриншотом. Вопрос второй, надо ли всегда проводить исследование, кого комментируешь, если случайно попавший в ленту пост никак не выдает насыщенного професионального бэкграунда? - vampire vegetable

@spinysun: Дело не в «умнее, образованнее и деликатнее». а) Широкая известность Waxy.org в узких кругах пользователей интернетов — это такой же культурный код, как знание про jwz, Коттке или Линор Горалик. б) Да, исследование не обязательно, но полезно, чтобы не попасть впросак (об этом заглавный тег) — http://friendfeed.com/urbansh... - × × ×

"Я твой культурный код труба шатал", что за детский сад... - скажу, хоть тред не читал

Боря, спасибо и за твоё ценное оценочное суждение! ) - × × ×

ну ведь и правда детские книжки были интересней. и перелистывать на страницу N приятней, чем искать в дурно сделанном PDF-е нужную секцию глазами. кто бы ни был этот ваш Баё. ideas are million, it's execution that matters, нет? - кот от котов

Не о том речь. - × × ×

а о чём? о том, что есть священные коровы, которых ни-ни? фи - кот от котов

Выбрать цитату из учёного прошлого века — очень разумно! Конечно, там можно почерпнуть самые современные научные данные! - flamebait generator

Само сочетание факта томика Фрейда в кармане Главного Пропагандиста, с тем, что его имя написали с опечаткой и не поправили в большом интервью, мне кажется каким-то убер-иллюстративным. - × × ×

Например, про силу и могущество «автопилотов» и автоматического поведения, которое нарабатывается до такой степени, что сидишь потом и диву даёшься, сколько всего можно сделать без твоего участия в этих процессах. Примерно 60% моей работы можно делать на автомате, по планам, картам, спискам и по алгоритмам. Потому что есть мои же простые правила для всего — от текстов и дизайна до отношения к ЦА и продуктовых особенностей. - urbansheep@gmail.com

И про то, что все прекрасные штуки про самоконтроль, высыпаться и медитацию восполняют нарушенный баланс, но не дают тот вброс энергии, который нужен для нормальной творческой работы. Вон те 60% моей работы — это же распространяется и на социальную жизнь, про общение с людьми и всякое. Я отлично реагирую, когда хочу, и со стороны кажется, что всё вполне бодро. «Чучелко, а похоже». - urbansheep@gmail.com

Но. Все эти прекрасные штуки сильно улучшают качество жизни — типа, болевой зазор, при попадании в который становится _очень плохо_, резко уменьшился по сравнению с прошлыми случаями, и понимание происходящего (и методов работы с ним) заметно снимают тревожность. Есть ответы на все вопросы, понятно, почему так, и что происходит, осталось из этого выйти — своими силами и отдыхом-с-приключениями, или не своими (а здесь вот уже небольшая чёрная дыра). - urbansheep@gmail.com

Т.е. теперь если мне нужно кому-то объяснять про когнитивно-поведенческую терапию (а Макгонигал с друзьями — ровно популярное изложение методов в том числе из КБТ), это всё опирается не на абстрактную пользу, а на конкретные примеры, в том числе из себя и знакомых-близких. Очень удобно. - urbansheep@gmail.com

Странным образом, сейчас не страдает либидо, которое изначально завязано на воображение и какой-то отдельный слой физиологии и общения, и там как-то всё ровно и весело. Хорошо помню, насколько в прошлые разы было хуже и «серее», насколько ничего не хотелось вообще, кроме «ничего не трогайте». - urbansheep@gmail.com

Даже общаясь с самыми разными людьми, я для себя так и не могу ответить на вопрос о том, в какой момент хватит уже обходиться своими ресурсами и пора брать правильно подобранные препараты. Не потому, что оба варианта так себе, а потому что оба хороши. - urbansheep@gmail.com

Вариант «свои ресурсы» помогает научиться управляться со своим метаболизмом, но для него изначально нужны ненулевые ресурсы, в том числе — и особенно — волевые, которые при депрессивном фоне выжигаются подчистую. - urbansheep@gmail.com

Вариант «больше химии» помогает сэкономить времени и сил (и избежать тьмы серых страданий и гнёта неподъёмной усталости), но требует осознанного контроля, чтобы не привыкнуть к новому уровню моря, не перестать ценить новые возможности. Когда тебе обычно никак, а иногда очень хорошо, эти всплески энергии особо ценятся и искренне любимы. Когда тебе обычно хорошо, а иногда очень хорошо, без простого и тупого навыка ценить своё обычное «хорошо» даже АД теряют часть магии. Но только часть. - urbansheep@gmail.com

Или вот про жизнь с депрессивным партнёром хорошее: http://www.annewheaton.com/the-oth... - urbansheep@gmail.com

Бгг, годовой цикл [x] - urbansheep@gmail.com

За год понял лучше про вот то вот «чучелко, но похоже». Социопатская особенность (то ли преимущество, то ли недостаток, как посмотреть). По мере общения с людьми социопат набирается правильных паттернов выражения человечности и отрабатывает их, чтобы выглядеть и казаться как можно лучше. У обычного человека это поведение дефолтное, он его обычно не осознаёт, и потому когда начинаются какие-то проблемы, по изменению поведения это замечают окружающие. С социопатами не так — пока есть возможность, они будут до последнего выглядеть нормально, а потом вдруг сразу нет. Так как социальность натренированная, то от внутреннего состояния она не зависит никак: её в любом случае надо играть. Но чем лучше наработан «социальный автомат», тем резче переход, и тем реже такое случается. Реже — потому что по мере тренировки требуется всё меньше ресурсов. Резче переход потому что если уж не хватает сил на такие мелочи, то всё _уже_ очень плохо, и при отказе камуфляжа может потащить вразнос. Опытный социопат это учитывает и уходит от людей раньше, чем дойдёт до жертв и разрушений. ) - urbansheep@gmail.com

^ Это не социопатская особенность, люди с депрессивной акцентуацией и некоторыми другими травмами тоже так делают. Многие шизоиды тоже. Я делала это настолько хорошо, что у моей психотерапевта был шок, когда она узнала, что я дошла до психиатра и он поставил диагноз. - the sea of doors

И вот это "моделирование человечности", мне кажется, одно из качеств, которые помогают человеку скатиться в депрессию. - the sea of doors

как накоплено, так и прокоплено - dmtr

nr2.ru какой-то мутный источник, по-моему - dixi

Ведомости же: http://www.vedomosti.ru/politic... - × × ×

а зачем тогда ссылка на информационную прослойку а не на ведомости :) - dixi

на ведомости ссылаться неприлично потому что - типа смартовый пацан

Я просто видел эту новость в десятке разных мест, а тут увидел у Каппы и понял, что стоит у себя на память тоже записать. Идти до исходной статьи в Ведомостях, которые регулярно уводят контент в платную часть, мне было лень и неприлично, как верно говорит Паяльник. - × × ×

Мимими! — “I once heard a radio program about people who’d been evacuated in the war as children, as I was,” Sacks says. “And one of the men there, who’d had rather a bad time, now seemed to be fine, but said he felt he was deficient in the three B’s: belief, belonging, and bonding. And I would say that a bit for myself. I’m a friendly guy, but there’s always a certain, almost uncrossable distance.” Later, a little sadly, he goes further. “I never initiate contact. It’s a little bit like some of my Parkinsonian patients, who can’t initiate movement but can respond to music or a thrown ball.” - × × ×

He describes himself as a graphomaniac (having published now a dozen books, with just as many unpublished or discarded) and a babbler (“Things gush out of me, for better or for worse, incontinently”). But the feeling you get in his audience is of fastidious control, a man keeping the world at a safe distance—as though the wilted-flower persona is a genuine but therapeutic performance, benefiting his patients, his readers, and Sacks himself. “I’m sorry I’ve been a little evasive,” Sacks tells me at one point, offering one of many apologies for running off track. “But, what the hell, one has to be.” - × × ×

Таки две референтки — “One is Hailey Wojcik, a young woman with a dyed-pink streak in her hair who helps manage Sacks’s curiously active website (“As some of you asked after our last newsletter, how come the famously computer-illiterate Dr. Sacks has all this social media???”), and the other is Kate Edgar, a longtime collaborator who began as a sort of assistant and is now something like a best friend, first reader and editor, and stage manager.” - × × ×

Nothing short of awesome: “In 1962, he took a residency at UCLA, where he became a regular at Muscle Beach and set a California state weightlifting record with a 600-pound power lift: “I was known as Dr. Squat,” he says, “which rather pleased me.” And he continued to motorbike, riding solo and loaded with amphetamines as far as the Grand Canyon, stopping only for gas. One day, a patient paralyzed from the neck down and blind from neuromyelitis optica heard Sacks was a biker, and asked to come along for a ride; with the help of weightlifting friends, he abducted her from the hospital, strapped her against his own torso, and rode up and down Topanga Canyon.” - × × ×

2. Start Taking Care of Your Health Now, Not Later - × × ×

3. Don’t Spend Time with People Who Don’t Treat You Well - × × ×

4. Be Good to the People You Care About - × × ×

5. You can’t have everything; Focus On Doing a Few Things Really Well - × × ×

6. Don’t Be Afraid of Taking Risks, You Can Still Change - × × ×

7. You Must Continue to Grow and Develop Yourself - × × ×

8. Nobody (Still) Knows What They’re Doing, Get Used to It - × × ×

9. Invest in Your Family; It’s Worth It - × × ×

Это же картинка с моей обложки паспорта! - Nazer

(Спасибо, теперь я знаю, кто эти безумные ребята) - Nazer

Фигассе, я чо пропустил! - CES & nootropics

Экономика всего. Александр Аузан — http://www.litres.ru/aleksan... | Собрался перечитать Институциональную экономику, она осталась на флибусте, а это, насколько я понимаю, новая редакция. - × × ×

Глеб Павловский: Три допроса по теории действия — http://www.litres.ru/gleb-pa..., Система РФ в войне 2014 года. De Principatu Debili — http://www.litres.ru/gleb-pa... | Из обсуждений-рекомендаций у screamager - × × ×

Нейл Фьоре, The Now Habit, Лёгкий способ откладывать все дела на потом: http://www.litres.ru/neyl-fo... | В коллекцию к подаренной Сквадеттом Overcoming Procrastination. - × × ×

Всё вот это вот: http://friendfeed.com/urbansh... - × × ×

Goals!, Brian Tracy — http://www.amazon.com/Goals-E... • via http://www.artofmanliness.com/2011... - × × ×

Everything Michael Lewis после Moneyball — http://www.amazon.com/s... - × × ×

…В которой мы узнаём, что перевели на русский Black Swan Green Дэвида Митчелла, и непроизвольно его покупаем — http://www.litres.ru/devid-m... - × × ×

Although of Course You End Up Becoming Yourself. David Lipsky. То ли до самого Уолласа, то ли после. - × × ×